Что такое цигун

Цигун Что такое цигун? Какую пользу он принесет вашему организму? Кто может заниматься цигуном, и какая нужна для этого физическая подготовка? Почему стоит начать заниматься цигуном прямо сейчас? Мы дадим вам ответы на эти и другие вопросы уже сейчас!

Цигун является мощным древним китайским учением по поддержанию здоровья, включающее в себя систему определенных поз, дыхательные практики и медитации, которые очищают, укрепляют и улучшают циркуляцию жизненной энергии (или «ци»).

Слово «цигун» состоит из двух китайских понятий: «ци», что означает жизненную энергию, дающую жизнь всем составляющим Вселенной, и «гун», то есть навык, умение развивать данную энергию для исцеления и поддержания сил и здоровья. То есть, «цигун» означает развитие жизненной энергии тела, которая используется для исцеления и укрепления каждой его системы.

Считается, что цигуну более пяти тысяч лет, но, несмотря на столь зрелый возраст, данное учение легко применяется и в современной жизни.

Упражнения по цигуну состоят из трех основных элементов:

  1. Медленных, плавных движений для растяжки и укрепления организма;
  2. Глубокого дыхания;
  3. Медитативного состояния разума.

Упражнения по цигуну – это плавные, ритмичные движения, повторяющие аналогичные движения в природе, например, покачивание бамбука или дуновение ветра. Так, беспрепятственное течение воды учит нас двигать нашими телами так же мягко, минимизируя риск получения травм, сохраняя баланс и собранность. Иногда упражнения называют в честь животных, например, медведя, тигра или оленя.

Обычная лечебная гимнастика не включает в себя понятие системы меридиан, известное благодаря акупунктуре, не использует возможности разума (как это происходит при управляемой медитации) и дыхательные техники. Когда во время выполнения упражнений добавляются вышеперечисленные составляющие, положительный эффект от занятий увеличивается в несколько раз.

Цигун часто называют упражнением для разума и тела, так как он объединяет тело, разум и дух. Иногда цигун определяют как область альтернативной медицины, которая также включает в себя йогу, тайцзи, акупунктуру, массаж и традиционную китайскую медицину. Кстати, тайцзи на самом деле – это более усложненный вариант цигуна!

Положительный эффект от цигуна ощущается уже после первых занятий. Мягкие, ритмичные движения растягивают и укрепляют мышцы, дают большую гибкость, снижают воспаление в суставах.

Упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и кислорода в теле, что снижает стресс, дает жизненные силы и улучшает жизнеспособность. Функции многих систем начинают работать лучше – иммунной, сердечно-сосудистой, респираторной, кровеносной, лимфатической, желудочно-кишечной.

Медитации помогают сконцентрироваться и обрести ясность мышления. Таким образом, повышаются когнитивные возможности, и улучшается настроение.

Достаточно причин, чтобы начать заниматься цигуном как можно скорее!

Еще одной важной особенностью цигуна является то, что им можно заниматься вне зависимости от физической подготовки, возраста, вероисповедания или жизненных обстоятельств.

Существуют программы по цигуну для детей и людей преклонного возраста, а также всех возрастных групп в промежутке между этими двумя. Поскольку практиковаться можно где угодно и в любое удобное для вас время, нет необходимости покупать специальную одежду или отправляться в спортклуб.

Многие движения в цигуне выполняются стоя, но большинство из них можно модифицировать для выполнения сидя. Даже люди, вынужденные передвигаться в инвалидном кресле или те, кому тяжело стоять, а также пациенты, получившие различные травмы, могут адаптировать упражнения по цигуну под свои физические возможности.

Цигун – это форма комплементарной медицины, то есть он отлично работает с другими видами терапии. Исследователи на Западе и Востоке написали немало работ, посвященных цигуну.

Научно доказано, что он помогает бороться с астмой, артритом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической усталостью, различного рода болями и другими недомоганиями. Для некоторых заболеваний цигун так же эффективен, как и акупунктура.

Напоследок хотелось бы добавить, что познание ци – это бесконечное, многогранное путешествие, и для каждого оно уникально. Никто не сможет пройти этот путь за вас. Вы должны это сделать самостоятельно. Изменяя ци, вы меняете свою жизнь.

P.S. А почему вы решили заниматься цигуном? Какова ваша основная причина? Оставьте свой комментарий ниже.

P.P.S. Нажмите «Мне нравится» и поделитесь с друзьями, если вам понравилась наша статья.

Заказать Энергию Ци

Комментарии к статье ниже