Цигун для тазобедренных суставов

А вы задумывались, как офисная работа и сидение на стуле по 8 часов в день влияет на ваше тело? Узнайте, как упражнения цигуна для тазобедренных суставов помогут вам вернуть гибкость и подвижность.

Активное, подвижное и гибкое тело — это очень просто. Достаточно уделить всего несколько минут упражнению по цигуну. С этим упражнением вас познакомит Ли Холден. (Недавно мы провели вебинар, и Ли поделился с нами очень интересными советами).

Научитесь разрабатывать свои тазобедренные суставы для гибкости всего тела:

Вы можете посмотреть упражнение для тазобедренных суставов прямо на YouTube.

Упражнение для тазобедренных суставов:

  • Начните выполнять круговые движения бедрами.
  • Большие пальцы обеих рук — на нижней части спины. При прогибе вперед слегка надавливайте.
  • После этого сделайте постукивания по внешней и внутренней стороне ноги.
  • Выполните упражнение в обоих направлениях.

Делайте короткие перерывы и делайте это упражнение прямо в офисе. Нескольких минут будет вполне достаточно.

P.S. А как вы разрабатываете свои суставы? Какие упражнения для поддержания гибкости суставов предпочитаете выполнять?

Познание Ци

Комментарии к статье ниже