Руководство «Асаны йоги для начинающих»

Асана буквально означает «поза». Первоначально была только одна асана — стабильная и удобная для длительного сидения в медитации. Все позы йоги — это нечто большее, чем просто растяжка или физические упражнения. Асаны при правильном выполнении открывают нади (энергетические каналы) и чакры (психические центры) тела. Йога-позы также помогают очистить и исцелить тело, а также дарят спокойствие и фокус. Каждая поза оказывает уникальное воздействие на энергетическом, ментальном, эмоциональном и физическом уровне.

Находясь в позе йоги, убедитесь, что вы можете продолжать дышать медленно и глубоко. Погрузитесь в позу настолько глубоко, чтобы вы могли чувствовать хорошую растяжку, но ни в коем случае не боль, напряжение или усталость. Чтобы помочь вам разобраться со всеми позами йоги, мы подготовили руководство по самым важным йога асанам.

руководство йога асана

В этом руководстве «Асаны йоги для начинающих» вы найдете:

  • Изображения асан
  • Подробное описание о правильном выполнении поз
  • Информацию о пользе и воздействии каждой асаны на ваше тело

Руководство по асанам йоги

Мы очень надеемся, что руководство по асанам станет для вас отличным руководством в мире йоги. Теперь вы будете уверены, что выполняете каждую позу верно!

 

Йога с Надей Андреевой

 

Обязательно расскажите, полезным ли стало для вас это руководство? Появилось ли у вас больше уверенности для занятий йогой дома?

Комментарии к статье ниже