советы йоги

Йога для спины и поясницы (инфографика)

Боли в шее и пояснице – частый спутник тех, кто ведет малоподвижный образ жизни (а значит — большинства людей в современном мире). Но с ними можно справиться при помощи специальных упражнений. Зачастую болезненные ощущения в позвоночнике связаны с затеканием и перегрузкой мышц от долгого сидения за компьютером или же с остеохондрозом. Конечно, такое состояние требует консультации врача. Однако, когда причина найдена, даже врачи зачастую прописывают лечебную физкультуру. К ней...

К статье ...

Мудры, или Йога для пальцев

Сегодня мы хотим рассказать вам о мудрах или, как это еще называют, йоге для пальцев. Что же такое «мудры»? Мудра (в переводе с санскрита «печать, знак») — определенное положение кистей рук и пальцев рук, которое приводит к замыканию энергетических каналов в теле человека и дает определенный результат. У каждого пальца руки есть зона в теле, за которую он отвечает. Какими могут быть результаты от применения мудр? Очень разнообразными. Это...

К статье ...

Йога избавляет от депрессии во время беременности

Йога поможет избавиться от депрессии во время беременности. Об этом сообщают исследователи из Университета Брауна. Беременные женщины, страдающие от депрессии, часто отказываются принимать лекарства. Некоторые из них также не хотят ходить на индивидуальную психотерапию. Несколько небольших исследований показали, что йога и медитация предотвращают и помогают вылечить депрессию при беременности. Ученые из Университета Брауна провели пилотное исследование с участием 34 беременных женщин, страдавших от депрессии. Специалисты предложили участницам в течение...

К статье ...

Можно ли совмещать йогу и другие практики?

Если вы все еще сомневаетесь, что можно заниматься йогой и другими практиками параллельно, то в этой видео Надя Андреева развеет все ваши сомнения. А также, расскажет, почему даже лучше заниматься чем-то еще. Вы можете посмотреть видео «Можно ли совмещать йогу и другие практики?» прямо на канале YouTube В этом видео Надя Андреева (автор программы «Йога с Надей Андреевой») отвечает на вопросы: насколько многофункциональна йога? достаточно ли короткого занятия йогой...

К статье ...

Йога для позвоночника

Проблемы с позвоночником и шейным отделом очень часто беспокоят современного человека, ведь сидячая работа без движения становится причиной болей в этих частях тела. Для облегчения неприятных ощущений рекомендуем выполнять асаны, приведенные ниже. Они позволят высвободить напряжение в вышеперечисленных областях. Раскрываем плечи Поставьте перед собой две резиновых ступени. Стоя на коленях, положите на них локти. Ладони сомкните, подобно молитве. Пропустите голову между рук, не разнимая ладоней, и заведите их назад...

К статье ...

Йога: сознание новичка (краткая шпаргалка)

Йога – древняя форма вдумчивого занятия специальными телодвижениями, пришедшая из Индии, которая стала очень популярной в Западном мире благодаря пользе, которую она приносит физическому телу, сознанию и эмоциональному здоровью. Регулярные занятия йогой улучшают чувство физического здоровья, эмоционального баланса, ясности в мыслях и духовной связи. В частности, исследования показывают, что йога помогает справляться с гневом, артритом, астмой, болями в спине, давлением, хронической усталостью, депрессией, диабетом, эпилепсией, головными болями, заболеваниями сердца,...

К статье ...

Кому можно заниматься йогой?

Возможно, у вас возникали когда-нибудь мысли, что при различных травмах или болезнях занятия йогой могут быть противопоказаны и даже опасны. Мы подготовили видео, в котором Надя Андреева расскажет так ли это. Вы можете посмотреть видео «Кому можно заниматься йогой?» прямо на канале YouTube В этом видео Надя Андреева (автор программы «Йога с Надей Андреевой») отвечает на вопросы: насколько многофункциональна йога? как адаптировать занятия под себя? чем отличаются йога и...

К статье ...

Хатха-йога для начинающих

Хатха-йога означает любую физическую практику йоги. Помните, что йога включает в себя восемь ступеней, и только одна из них, асана, состоит из выполнения поз. Поэтому занимаясь Айенгар, вы занимаетесь Хатха-йогой; когда вы делаете Аштанга, хоть это может показаться и совершенно другим занятием, но это Хатха-йога тоже. Хатха, в переводе с санскрита, означает «сильный». В наши дни, Хатха наиболее часто используется для описания плавных, базовых занятий, во время которых упражнения...

К статье ...

Йога для чайников

Для простых обывателей йога – это просто набор упражнений на хорошую растяжку. Но на самом деле в ней заложено намного больше. Слово «йога» пришло к нам из Санскрита, оно означает связь ума, тела и духа внутри вас, а также связь между человеческой душой и Вселенной. Йоге, как учению, более пяти тысяч лет, она практикуется в качестве духовного искусства в индуизме и буддизме. В современном мире практика йоги помогает улучшить...

К статье ...

Йога — правильное дыхание

Во время физических упражнений дыхание является одном из самых важных элементов. Но иногда возникают проблемы с дыханием через нос или другие проблемы с дыхательными путями и в этом видео вы узнаете ответы на несколько вопросов. Вы можете посмотреть видео «Йога — правильное дыхание» прямо на канале YouTube В этом видео Надя Андреева (автор программы «Йога с Надей Андреевой») отвечает на следующие вопросы: можно ли во время упражнений йогой дышать...

К статье ...
Страница 1 of 3123