Уроки медитации

Медитация Кундалини. Пошаговое руководство

Столько мифов, сколько сложено о медитации Кундалини, встречается разве что в книгах о древней Греции. Давайте разбираться, что такое Кундалини, существует ли научное обоснование этой энергии и зачем ее пробуждать? Что такое Кундалини? Кундалини – это скрытая духовная энергия. В организме она существует как канат из переплетенных между собой энергетических нитей. Пробуждаясь, энергия проходит по позвоночнику и освобождает человека. Когда энергия «спит», она питает организм силами. Метафорично, Кундалини –...

К статье ...

Что такое медитация Ошо

Кто такой Ошо? Ошо (Бхагван Шри Раджниш) – это духовный лидер и мистик, он родился и вырос в Индии. Ошо создал систему, которая соединяет религию и философию, и вовлек в нее последователей. Философия Ошо. Есть заблуждение, что медитация – это способ прийти к гармонии и поменять то, что не нравится. Новички думают, что проблемы исчезнут, и в голове воцарится тишина. Ошо предложил новый подход. Он считает, что для медитации...

К статье ...

Медитация для начинающих: 8 шагов, чтобы начать медитировать дома

Вы видели медитацию в кино? То, как ее рисуют на экране, и то, какая она в реальности – это два разных представления. Поэтому новички, насмотревшись фильмов, и не заметив за собой признаков моментального расслабления и буддистской улыбки на лице, бросают медитировать, думая, что все делают неправильно. В этой статье мы подробно разберем каждый шаг медитации для начинающих и разрушим несколько стереотипов о правильной медитации дома. Как начать медитировать? 1....

К статье ...

Обязательно ли медитировать, чтобы снимать стресс?

В жизни каждого человека есть место стрессу. Для душевного спокойствия и хорошего самочувствия нужно контролировать избыточный стресс. Вы это знаете… но получается ли это у вас? Если вы чувствуете, что сгибаетесь под тяжестью стресса, нужно оставаться выше него, иначе придется страдать от долгосрочных последствий. К сожалению – или к счастью – в зависимости от того, как вы на это смотрите – у человека очень развита способность адаптироваться. Мы способны...

К статье ...

15 мифов о медитации

Медитация подходит всем – независимо от возраста и пола… это для ВАС Медитацию окружают мифы. Ниже приведены некоторые популярные мифы о медитации, а также их развенчание. Миф №1: Медитация имеет прямое отношение к религии Хоть медитация и является частью почти всех религиозных практик, она не ограничивается религией. Медитация приносит пользу всем людям – религиозным, высокодуховным, агностикам, атеистам. Медитация – это погружение в себя, а не поклонение чему-либо. Миф №2:...

К статье ...

Как сделать медитацию своей привычкой? (полезные советы)

Мы все знаем, насколько полезной для нас является медитация. Но жизнь не всегда позволяет сделать ее ежедневной привычкой, правда? Мы начинаем с хорошими намерениями, и честно медитируем по 15-30 минут в день, но наступает тот момент, когда что-то вмешивается, и мы отвлекаемся – и в следующий раз уже сложно найти время для расслабления. Бесспорно, существуют некоторые сложности, мешающие развить медитацию в привычку. Ниже приведены некоторые полезные советы, которые помогут...

К статье ...

Как излечиться от бессонницы при помощи медитации для сна

Медитация для сна помогает вам избавиться от стресса и, как следствие, лучше спать. Если вы когда-нибудь не могли заснуть или у вас случался беспокойный сон – и вы страдали от последствий на следующий день – вы знаете, что уметь погрузиться в сон и остаться там достаточно долго крайне важно для здоровья и хорошего самочувствия. Принцип «просто расслабься и лежи» не помогает. От снотворных препаратов вы можете быть апатичным и...

К статье ...

Омгармоника в прессе: журнал CitiMagazine

Революционная технология бинауральных ритмов становится популярной в московских офисах. В июльском выпуске журнала CitiMagazine вышла статья: Как не сойти с ума на работе? Текстом этой статьи мы решили поделиться и с вами. Надеемся, что эта информация поможет вам справиться со стрессом на работе. Полный текст статьи вы можете прочесть здесь Полагаем, что вы тоже хотите использовать медитацию с пользой в своем рабочем ритме. Как медитировать на работе: 1. Найдите...

К статье ...

Методы быстрого и эффективного снижения стресса

Прежде чем начать рассматривать способы снижения уровня стресса, давайте проверим, насколько вы оптимистичны. Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? Вы видите, что в стакане есть место, чтобы долить еще вина, или что вино заканчивается? Степень вашего оптимизма очень сильно влияет на то, насколько сильно вы подвергаетесь стрессу и насколько легко вам от него избавиться. Относитесь ли вы к числу людей, которые мыслят позитивно? Позитивное мышление – это намного...

К статье ...

Музыка – секретный ингредиент эффективной медитации

Достижение истинной мысленной тишины – одна из целей медитации. Ирония в том, что для достижения тишины в мыслях и перехода от сознания, зашумленного суетливыми мыслями, к спокойному и умиротворенному сознанию можно использовать… Музыку! Медитация – это очень легко! Нужно просто неподвижно сидеть и фокусироваться на дыхании. И в то же время это может быть очень трудно – просто неподвижно сидеть и фокусироваться на дыхании. Каждый человек может несколько секунд...

К статье ...
Страница 1 of 41234