Управление разумом

Как избавиться от страхов и жить свободно? (рубрика «Разговоры на кухне»)

«Как избавиться от страхов и жить свободно?» — спросила у нашей редакции читательница Сюзанна. Этот вопрос показался нам настолько важным, что мы решили посвятить ему целый выпуск рубрики «Разговоров на кухне». Действительно, нет ни одного человека, который бы мог сказать о себе, что он ничего не боится. Страх – это наша базовая эмоция. Боятся все. А вот взаимодействует со своими страхами каждый из нас по-своему. О страхах и работе...

К статье ...

Как наши убеждения из прошлого формируют наше настоящее (и как это исправить)

Глубоко внутри каждого из нас находится «объяснялка», которая придумывает всему значения. Это составляющая нашей личности, которая постоянно пытается «обезопасить» нас, придумывая значения различным событиям и переживаниям. Объяснялка особенно активна в раннем возрасте. В детстве мы придумываем значения всему на свете, пытаясь трактовать всё, что мы переживаем, своим наивным юным сознанием. Проблема в том, что многие из этих значений, которые мы придумываем, основываются на неверных выводах. А чего мудрого ждать...

К статье ...

Руководство по методу афформаций

Все, что вам нужно знать о методе афформаций, в одном удобном файле   Афформации — это один из самых простых и мощных из всех известных на сегодняшний день инструментов для достижения успеха, НО если вы не будете следовать методу афформаций без малейших нарушений, вы НЕ ПОЛУЧИТЕ пользы. Лучший способ получить результат от метода афформаций – добросовестно сделать их своей привычкой и прилежно выполнять их в течение как минимум месяца....

К статье ...

Как развить установку «я могу»?

Если вы не верите в себя, как в вас поверит кто-то другой? Случается, что мы становимся злейшими врагами сами себе – в плане веры и мотивации для преодоления преград. Лучший способ бороться с этим – поддерживать высокий уровень уверенности в себе. Но это не так просто, особенно в суровые времена, когда кажется, что весь мир против тебя. Часто дело попросту в том, что вы берете на себя слишком много...

К статье ...

Прокрастинация? Это только страх!

Прокрастинация — наихудший разрушитель мечтаний, и она делает жизнь в разы сложнее, чем та должна быть. Как много прекрасных вещей вы отложили «до лучшего времени»? Сколько незаконченных дел висит над вами, напрягая вас день и ночь? Если вы хотите что-то сделать, примите меры. Так что если вы над чем-то прокрастинируете — будь то оплата счетов, звонок кому-то, кто может вам помочь, давно запланированная пробежка, извинение перед кем-то, или уборка...

К статье ...

30 аффирмаций, которые помогут вам справиться со стрессом

Стресс (а в данной статье мы поговорим исключительно об эмоциональном стрессе) возникает в результате неуправляемых негативных мыслей. Эти мысли вызывают стрессовую реакцию, и если негативные мысли входят в привычку, вы оказываетесь в  ситуации хронического стресса. Но, научившись останавливать бронепоезд негативных мыслей и вместо этого выбирая для себя дающие силы, оптимистичные и счастливые мысли, вы сможете избавиться от большей части стресса, который возникает в вашей повседневной жизни. Это не означает,...

К статье ...

Как научиться управлять своими мыслями?

Cознательное наблюдение – это первый шаг к пониманию процессов, происходящих в вашем сознании. Для мозга характерна постоянная смена мыслей, как на оживленной улице. Однако ни одна мысль не должна остаться незамеченной, потому что это будет означать, что ваше внимание спит. Мы хотим поделиться с вами несколькими техниками, которые помогут вам быть внимательным наблюдателем своих собственных мыслей. Вы не только ваш разум. Что это значит? Разум – это орудие, инструмент,...

К статье ...

Невероятные возможности нашего мозга

Наш мозг – удивительный механизм. Все больше исследований демонстрируют его способности и невероятный потенциал. Мы ознакомим вас с наиболее интересными фрагментами статей, написанных Эдуардо Пунсетом – юристом, экономистом и ученым, который делится с нами своими открытиями, касающимися этого удивительного механизма, который «командует» нами. Мозг и принятие решений Какую роль играет в нашей повседневной жизни интуиция? Пунсет пишет, это очень важно: «Это одно из величайших открытий за последние пять лет:...

К статье ...

Как работает наш мозг?

Мозг (лат. «Cerebrum») – орган, являющийся частью нервной системы, в состав которого входит множество нейронов, выполняющих определенные функции. Поток информации создается с помощью так называемых нейропередатчиков, которые могут посылать нервные импульсы в мозгу по аксонам. Они передают сигналы другим нейронам по синапсам, контактам между клетками мозга. (Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/Mозг) Частота работы мозга – показатель электрической активности мозга. Она измеряется с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) и может принимать значение Альфа, Бета, Тета...

К статье ...