Эмилия Гулиева, Author at Академия Mindvalley's Posts

Медитация перед сном: 7 техник для здорового сна

Случалось ли вам после 8-9 часов сна чувствовать себя усталым и разбитым? Если да, то дело не в количестве часов, проведенных в кровати. И обратная ситуация. Замечали ли вы, что чем больше говорите себе, что пора спать, тем дальше отодвигается сон? Это эффект беспокойного ума. Рекомендуем вам познакомиться с техниками медитации, которые помогают вернуть качественный сон, справиться со стрессом или даже избавиться от бессонницы.  Прерывистый и беспокойный сон снижает...

К статье ...

Медитация Кундалини. Пошаговое руководство

Столько мифов, сколько сложено о медитации Кундалини, встречается разве что в книгах о древней Греции. Давайте разбираться, что такое Кундалини, существует ли научное обоснование этой энергии и зачем ее пробуждать? Что такое Кундалини? Кундалини – это скрытая духовная энергия. В организме она существует как канат из переплетенных между собой энергетических нитей. Пробуждаясь, энергия проходит по позвоночнику и освобождает человека. Когда энергия «спит», она питает организм силами. Метафорично, Кундалини –...

К статье ...

Что такое медитация Ошо

Кто такой Ошо? Ошо (Бхагван Шри Раджниш) – это духовный лидер и мистик, он родился и вырос в Индии. Ошо создал систему, которая соединяет религию и философию, и вовлек в нее последователей. Философия Ошо. Есть заблуждение, что медитация – это способ прийти к гармонии и поменять то, что не нравится. Новички думают, что проблемы исчезнут, и в голове воцарится тишина. Ошо предложил новый подход. Он считает, что для медитации...

К статье ...

Медитация для начинающих: 8 шагов, чтобы начать медитировать дома

Вы видели медитацию в кино? То, как ее рисуют на экране, и то, какая она в реальности – это два разных представления. Поэтому новички, насмотревшись фильмов, и не заметив за собой признаков моментального расслабления и буддистской улыбки на лице, бросают медитировать, думая, что все делают неправильно. В этой статье мы подробно разберем каждый шаг медитации для начинающих и разрушим несколько стереотипов о правильной медитации дома. Как начать медитировать? 1....

К статье ...