Отвечаем на ваши вопросы: как развить привычку медитировать регулярно?

Мы очень рады, что наши упражнения и статьи помогают вам осваивать медитацию. Для многих наших читателей это первый опыт медитации и мы искренне надеемся помочь вам сделать этот опыт проще и понятнее. Поэтому мы часто задумываемся о том, как еще мы можем вам помочь.

Мы очень часто получаем письма от наших читателей самые разные вопросы о медитации.

Именно поэтому мы решили помочь вам найти ответы на эти вопросы! Мы запускаем серию «Видео-ответов от Кристины и Ирины», которая поможет вам получить максимум от Омгармоники и медитации!

Часто среди причин, которые не позволяют нашим читателям регулярно заниматься медитацией, упоминаются такие:

  • «Я не достаточно дисциплинирован»
  • «Мне не хватает времени»
  • «Я не могу сделать медитацию своей привычкой»

Сегодня мы расскажем вам, как создать привычку медитировать регулярно!

Смотрите видео, в котором Ирина и Кристина делятся простыми приемами для регулярной медитации, прямо на YouTube.

Мы надеемся, что вам понравилась наша идея о серии «Видео-ответов от Кристины и Ирины». Скоро появятся новые выпуски, где мы поделимся с вами еще большим количеством полезной информации о медитации!

Мы с удовольствием будем помогать вам! И нам очень хочется знать о ваших успехах. Оставляйте комментарии ниже о том, что вы делаете для того, чтобы развить привычку медитировать.

Комментарии к статье ниже
  • http://www.facebook.com/profile.php?id=100001783702227 Germann Vladimirov

    привет, девчата, огромное спасибо за заботу и разяснения

  • http://www.facebook.com/profile.php?id=100001783702227 Germann Vladimirov

    привет, девчата, огромное спасибо за заботу и разяснения

  • AннаС

    Здравствуйте, Ирина и Кристина. Я хочу поделиться своим опытом медитаций, так как у меня это долго не получалос, вдруг кому-то пригодится мой опыт. Получив Омгармонику, я все прослушала, но мне не все понравилось, я стала использовать только то, что сочла подходящим для себя. Прошло достаточно времени и я снова решила прослушать весь комплект музыки. Пробуждение». В первые минуты я выполняю отсчет (3-3-3,2-2-2,1-1-1) расслабляюсь, погружаюсь глубже и …. встречаю рассвет. Ярко алый огромный диск солнца медленно поднимается над горизонтом, ласковый розовато-золотистый свет разливается по всему небу, касается моего лица. Солнце поднимается все выше и выше, и вот уже золотистые искорки, как-будто падающий с деревьев иней, начинают осыпаться на меня проникая внутрь и очищая от всех тревог, забот, неуверенности. Звучит гимн солнцу! (именно так я воспринимаю к этому моменту звучащую музыку) Поверьте, в такие минуты никакой «болтовни» в голове, только восторг и восхищение этой красотой, и я или выражаю благодарность Богу, или читаю молитву.
    Спасибо, девочки, за чудесный продукт ! Уверена, он будет пользоваться огромным спросом. Удачи вам.

  • AннаС

    Здравствуйте, Ирина и Кристина. Я хочу поделиться своим опытом медитаций, так как у меня это долго не получалос, вдруг кому-то пригодится мой опыт. Получив Омгармонику, я все прослушала, но мне не все понравилось, я стала использовать только то, что сочла подходящим для себя. Прошло достаточно времени и я снова решила прослушать весь комплект музыки. Пробуждение». В первые минуты я выполняю отсчет (3-3-3,2-2-2,1-1-1) расслабляюсь, погружаюсь глубже и …. встречаю рассвет. Ярко алый огромный диск солнца медленно поднимается над горизонтом, ласковый розовато-золотистый свет разливается по всему небу, касается моего лица. Солнце поднимается все выше и выше, и вот уже золотистые искорки, как-будто падающий с деревьев иней, начинают осыпаться на меня проникая внутрь и очищая от всех тревог, забот, неуверенности. Звучит гимн солнцу! (именно так я воспринимаю к этому моменту звучащую музыку) Поверьте, в такие минуты никакой «болтовни» в голове, только восторг и восхищение этой красотой, и я или выражаю благодарность Богу, или читаю молитву.
    Спасибо, девочки, за чудесный продукт ! Уверена, он будет пользоваться огромным спросом. Удачи вам.

  • dimazol

    Благодарю, вас девочки! Каждое утро жду новые сообщения от вас!

  • dimazol

    Благодарю, вас девочки! Каждое утро жду новые сообщения от вас!

  • Timur

    Благодарю вас Кристина и Инрина, вдохнновляет и очень познавательно!

  • Timur

    Благодарю вас Кристина и Инрина, вдохнновляет и очень познавательно!

  • Александр

    Ваш позитив ваши улыбки настолько теплые и родные, что просто хочется прикоснутся к Вам обнять и почувствовать гармонию души.

  • Александр

    Ваш позитив ваши улыбки настолько теплые и родные, что просто хочется прикоснутся к Вам обнять и почувствовать гармонию души.

  • PAVLUSHA

    ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШУ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНУЮ РАБОТУ, ЗА ВАШ ТРУД И ПОМОЩЬ! ВЫ ВНОСИТЕ НОВЫЙ ВИТОК В ЭВОЛЮЦИЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, КУЛЬТУРУ МЫСЛЕЙ, А ЗНАЧИТ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА. Б Л А Г О Д А Р И М !!! МЫ С ВАМИ

  • PAVLUSHA

    ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШУ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНУЮ РАБОТУ, ЗА ВАШ ТРУД И ПОМОЩЬ! ВЫ ВНОСИТЕ НОВЫЙ ВИТОК В ЭВОЛЮЦИЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, КУЛЬТУРУ МЫСЛЕЙ, А ЗНАЧИТ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА. Б Л А Г О Д А Р И М !!! МЫ С ВАМИ

  • Mila8next

    ОГРОМНОЕ БЛАГО ДАРЮ, ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!

  • Mila8next

    ОГРОМНОЕ БЛАГО ДАРЮ, ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!

  • Gimonov-alekc

    Конечно спасибо вам девочку за вашу работу. Ну я не хочу быть голословным и пишу всё как есть. Но у меня что то ну ни хрена не выходит, только время провёл в пустую и появилась какая то вялость.

  • Gimonov-alekc

    Конечно спасибо вам девочку за вашу работу. Ну я не хочу быть голословным и пишу всё как есть. Но у меня что то ну ни хрена не выходит, только время провёл в пустую и появилась какая то вялость.

  • Эмма Леонтьева

    Благодарю! мелкие нюансы а могут многое изменить.

  • Эмма Леонтьева

    Благодарю! мелкие нюансы а могут многое изменить.

  • Виктория

    Добрый вечер, дорогие друзья! В прошлом году я познакомилась с техникой медитации и техникой пранаямы (дыхательными упражнениями) на нескольких курсах йогов. Тогда мне казалось, что физическите упражнения в йоге главные, а пранаяма и медитация это что то отвлеченное и не совсем серьезное….и когда я занималась на море с инструктором йоги мне нравились физические упражнения, а дыхательные практики меня раздражали и я не понимала зачем мы «тратим » по 30-40 минут на эту ерунду…Вернушись домой, я столкнулась с нехваткой времени на занятия йогой и просыпаясь усталая и неотдохнувшая после бессонной ночи сил на зарядку не было и я просто стала выполнять дыхательные упражнения по 20-30 минут…Я почувствовала удивительный подъем сил!!!!! Просыпаюсь в 5-6 утра, дышу по 30-40 минут…чувстую как энергия наполняет меня и счастлива..Очень редко бывает, когда я поздно ложусь спать, поздно просыпаюсь и не успеваю сделать пранаяму (дыхательные упражнения) я чувствую нехватку заряда энергии в этот день и у меня ухудшается настроение.. Вообщем я поняла КАКУЮ ОГРОМНЕЙШУЮ РОЛЬ ИМЕЮТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ иМЕДИТАЦИИ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ!!!!!

  • Виктория

    Добрый вечер, дорогие друзья! В прошлом году я познакомилась с техникой медитации и техникой пранаямы (дыхательными упражнениями) на нескольких курсах йогов. Тогда мне казалось, что физическите упражнения в йоге главные, а пранаяма и медитация это что то отвлеченное и не совсем серьезное….и когда я занималась на море с инструктором йоги мне нравились физические упражнения, а дыхательные практики меня раздражали и я не понимала зачем мы «тратим » по 30-40 минут на эту ерунду…Вернушись домой, я столкнулась с нехваткой времени на занятия йогой и просыпаясь усталая и неотдохнувшая после бессонной ночи сил на зарядку не было и я просто стала выполнять дыхательные упражнения по 20-30 минут…Я почувствовала удивительный подъем сил!!!!! Просыпаюсь в 5-6 утра, дышу по 30-40 минут…чувстую как энергия наполняет меня и счастлива..Очень редко бывает, когда я поздно ложусь спать, поздно просыпаюсь и не успеваю сделать пранаяму (дыхательные упражнения) я чувствую нехватку заряда энергии в этот день и у меня ухудшается настроение.. Вообщем я поняла КАКУЮ ОГРОМНЕЙШУЮ РОЛЬ ИМЕЮТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ иМЕДИТАЦИИ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ!!!!!

  • http://www.facebook.com/people/Елена-Погодина/100003613473953 Елена Погодина

    Спасибо за внимание и поддержку!!!

  • http://www.facebook.com/people/Елена-Погодина/100003613473953 Елена Погодина

    Спасибо за внимание и поддержку!!!

  • Angel160562

    Жить с этим,считаю большим счастьем,а ещё большим счастьем считаю,если есть с кем этим поделиться!

  • Angel160562

    Жить с этим,считаю большим счастьем,а ещё большим счастьем считаю,если есть с кем этим поделиться!

  • nata.lebedeva1

    Здравствуйте девочки! Спасибо за очередную порцию позитива.

  • nata.lebedeva1

    Здравствуйте девочки! Спасибо за очередную порцию позитива.

  • Алёна Ли

    Спасибо Кристина и Ирина!!!Замечательная методика)))всё настолько удобно,доступно и просто)))вы сделали медитации более доступнее людям,в вашем формате легче сделать важное-частью жизни)))
    p.s.в ответ на вашу благодарную деятельность предлагаю вам облегчить рассылку постеров,почты и объявлений.Сделать более красочными,быстрыми и эффективными ваши,такие важные письма!!!)))
    С уважением Алёна Ли,присылайте вопросы на почту)))

  • Алёна Ли

    Спасибо Кристина и Ирина!!!Замечательная методика)))всё настолько удобно,доступно и просто)))вы сделали медитации более доступнее людям,в вашем формате легче сделать важное-частью жизни)))
    p.s.в ответ на вашу благодарную деятельность предлагаю вам облегчить рассылку постеров,почты и объявлений.Сделать более красочными,быстрыми и эффективными ваши,такие важные письма!!!)))
    С уважением Алёна Ли,присылайте вопросы на почту)))

  • Абдурахман

    Здравствуйте Кристины и Ирины»!!
    не мог увидеть видео ролик

  • Абдурахман

    Здравствуйте Кристины и Ирины»!!
    не мог увидеть видео ролик

  • Сергей

    Всё правильно! Вы молодцы! Я помню, когда начинал заниматься различными техниками по саморазвитию, то затрачивал просто огромное количество психической энергии. Благодаря этому сейчас что-то новое ввести в свою жизнь получается очень легко и достаточно быстро. В Вашем методе можно использовать цикличность — т. е. самой медитацией закладывать установки постоянства, правда тут уже нужна вера в конечный результат.

  • Сергей

    Всё правильно! Вы молодцы! Я помню, когда начинал заниматься различными техниками по саморазвитию, то затрачивал просто огромное количество психической энергии. Благодаря этому сейчас что-то новое ввести в свою жизнь получается очень легко и достаточно быстро. В Вашем методе можно использовать цикличность — т. е. самой медитацией закладывать установки постоянства, правда тут уже нужна вера в конечный результат.

  • Ирина

    Спасибо за видео.Постараюсь медитировать постоянно неделю.Потом поделюсь результатом.

  • Ирина

    Спасибо за видео.Постараюсь медитировать постоянно неделю.Потом поделюсь результатом.

  • Lyudmila

    Благодарю, Ирина и Кристина! Практика дает многое. Все лучше и лучше проходит медитация. Все получается. Я очень довольна и это действительно становится частью моей каждодневной жизни.

  • Lyudmila

    Благодарю, Ирина и Кристина! Практика дает многое. Все лучше и лучше проходит медитация. Все получается. Я очень довольна и это действительно становится частью моей каждодневной жизни.

  • Леонора

    Я медитирую много лет. У меня нет проблем с медитацией.

  • Леонора

    Я медитирую много лет. У меня нет проблем с медитацией.

  • ОЛЬГА ЗИБЕРТ

    девушки спасибо вам за ваше внимание я учусь вашим урокам молодцы Ваша улыбка ваша работа принесет плоды мир станет добрее и теплее ……

  • ОЛЬГА ЗИБЕРТ

    девушки спасибо вам за ваше внимание я учусь вашим урокам молодцы Ваша улыбка ваша работа принесет плоды мир станет добрее и теплее ……

  • Галина

    Девочки, огромное вам спасибо за всю информацию, которой вы делитесь с нами. ОМгармоника замечательная медитация. Для меня самое сложное- это успокоить в себе поток негативных мыслей, суету, постоянную тревогу . а вот с ОМгармоникой получается с каждым разом все лучше и лучше. Огромное вам спасибо.

  • Галина

    Девочки, огромное вам спасибо за всю информацию, которой вы делитесь с нами. ОМгармоника замечательная медитация. Для меня самое сложное- это успокоить в себе поток негативных мыслей, суету, постоянную тревогу . а вот с ОМгармоникой получается с каждым разом все лучше и лучше. Огромное вам спасибо.

  • Надежда

    Девочки, медтирую уже около месяца, сильные вибрации в теле, которые чувствую потом всю ночь тело горит. Это нормально?

  • Надежда

    Девочки, медтирую уже около месяца, сильные вибрации в теле, которые чувствую потом всю ночь тело горит. Это нормально?

  • Алексей

    Благодарю ВАС за видео-презентацию и Помощь!

  • Алексей

    Благодарю ВАС за видео-презентацию и Помощь!

  • Лара

    Ирина и Кристина, я иду по пути медитации, считаю что нужно проделать с собой многое, чтобы достичь совершенства. но изменения уже чувствую, это малый финиш в большом забеге! вам удачи и здоровья и спасибо за ваше благое дело!

  • Лара

    Ирина и Кристина, я иду по пути медитации, считаю что нужно проделать с собой многое, чтобы достичь совершенства. но изменения уже чувствую, это малый финиш в большом забеге! вам удачи и здоровья и спасибо за ваше благое дело!

  • Ксения

    Благодарю Вас!!! Стараюсь , надеюсь у меня все получиться!

  • Ксения

    Благодарю Вас!!! Стараюсь , надеюсь у меня все получиться!

  • Dange

    Cпасибо.за внимание и поддержку.!!!Nо мне не всегда получяется расслабиться и очищать сознания

  • Dange

    Cпасибо.за внимание и поддержку.!!!Nо мне не всегда получяется расслабиться и очищать сознания

  • Мария

    Спасибо Вам огромное!!! Действительно — сначала ты себя заставляешь, а потом все происходит само по себе и время находишь, а главное с каждым разом получаешь все большее удовольствие… Спасибо, жду следующих встреч!

  • Мария

    Спасибо Вам огромное!!! Действительно — сначала ты себя заставляешь, а потом все происходит само по себе и время находишь, а главное с каждым разом получаешь все большее удовольствие… Спасибо, жду следующих встреч!

  • Туманова Галина Николаевна

    Ваши рекомендации своевременны и очень ценны на этапе моего освоения медитации.

  • Туманова Галина Николаевна

    Ваши рекомендации своевременны и очень ценны на этапе моего освоения медитации.

  • Ирина

    Спасибо за ваш настрой ,за то ,что Вы делаете для всех нас и делитесь всем тем , что имеете сами. Вы большие умнички. Медитация это здорово! Особенно для тех ,кто это понимает и ценит.Успеха Всем!!!

  • Ирина

    Спасибо за ваш настрой ,за то ,что Вы делаете для всех нас и делитесь всем тем , что имеете сами. Вы большие умнички. Медитация это здорово! Особенно для тех ,кто это понимает и ценит.Успеха Всем!!!

  • Tatiana Evtina

    все доступно, грамотно, понятно. Татьяна

  • Tatiana Evtina

    все доступно, грамотно, понятно. Татьяна

  • Валентина

    Спасибо, девушки! Вы прямо читаете мои мысли. Как только я сталкиваюсь с каким-либо вопросом или проблемо — тут уже и Ваши письма с полезными советами :)) СПАСИБО!!!

  • Валентина

    Спасибо, девушки! Вы прямо читаете мои мысли. Как только я сталкиваюсь с каким-либо вопросом или проблемо — тут уже и Ваши письма с полезными советами :)) СПАСИБО!!!

  • Татьяна

    Спасибо за советы и ответы на вопросы.Спасибо за то, что вы всретились на моём жизненом пути.От Вас исходит свет и доброта. Вы показываете дорогу и даёте надежду. СПАСИБО.

  • Татьяна

    Спасибо за советы и ответы на вопросы.Спасибо за то, что вы всретились на моём жизненом пути.От Вас исходит свет и доброта. Вы показываете дорогу и даёте надежду. СПАСИБО.

  • Ирина

    Девочки! Я решила заняться медитацией, чтобы проснуться. Я все время сплю, т.е чувствую постоянную слабость, усталость.Раньше я этого не замечала. Сейчас я это понимаю, но пока не могу изменить это состояние. Надеюсь, что омгармоника мне поможет. Благодарю вас!

  • Ирина

    Девочки! Я решила заняться медитацией, чтобы проснуться. Я все время сплю, т.е чувствую постоянную слабость, усталость.Раньше я этого не замечала. Сейчас я это понимаю, но пока не могу изменить это состояние. Надеюсь, что омгармоника мне поможет. Благодарю вас!

  • Таина

    Молодцы! Спасибо большое! Сама стараюсь медитировать ежедневно.

  • Таина

    Молодцы! Спасибо большое! Сама стараюсь медитировать ежедневно.