10 жизненных трансформаций для тех, кто сделал медитацию своей привычкой

Изменения в жизни начинаются с формирования хороших привычек! Именно привычки определяют нашу жизнь.

«Посей привычку – пожнешь судьбу» – мудрость, проверенная временем. У каждого из нас есть привычки, которые мешают нам жить полной жизнью и тянут нас вниз. Главная причина вредных привычек – отсутствие осознанности и внимания. Без пробуждения осознанности, годы борьбы с этими привычками превращаются в годы безуспешной борьбы с самим собой, а желаемые изменения так и не наступают.

«Ваши мысли становятся вашими словами, ваши слова становятся вашими действиями, ваши действия становятся вашими привычками, ваши привычки становятся вашей судьбой», — Махатма Ганди

медитацияМедитация же – это простой и эффективный способ работать непосредственно с причиной, чтобы повернуть свою жизнь в нужном вам направлении. Достаточно сформировать только одну новую и очень приятную привычку – привычку медитировать.

Не искореняйте вредные привычки, не боритесь с ними и с собой. Просто добавьте в свою жизнь привычку медитировать, и вместе с ней в вашу жизнь придут осознанность и желаемые изменения. Осознанность работает как свет – всё, что возникло в отсутствии осознанности, растворяется в этом свете. Всё, что вам уже не нужно. Всё, от чего вы хотите и готовы отказаться. Всё лишнее, не ваше. Всё, что мешает вам быть собой.

Как показывает практика многих людей, уже 10 минут медитации в день приносят большие изменения – ум становится спокойней, уходит стресс, появляются ясность и радость. Но можно пойти ещё дальше, можно получить от медитации гораздо больше.

Привычка медитировать позволит вам:

    1. Разблокировать ваш природный потенциал к восстановлению и самоисцелению

Беспокойный ум – это основная причина эмоциональных расстройств и болезней. Тело обладает огромной силой самоисцеления от природы, но мы блокируем этот потенциал своими негативными мыслями и неосознанными установками.

Хотите оставить в прошлом вредные привычки, такие как переедание или курение? Вы плохо спите и эмоционально нестабильны? Желаете стать более привлекательным и гармоничным человеком?

Медитация позволяет установить глубокую и гармоничную связь между умом и телом, основанную на ваших истинных потребностях и возможностях. Негативные установки и привычки больше не будут стоять на вашем пути к идеальному здоровью! Медитация признана классической медициной во всех развитых странах как эффективный способ лечения серьезных болезней и расстройств: депрессии, панических атак, всех видов зависимостей, синдрома хронической усталости и многого другого.

Медитация – это ключ к вашему потенциалу самоисцеления и восстановления, ключ к вашим здоровью, красоте и гармонии!

    1. Глубоко расслабиться, снять стресс и напряжение из тела и ума

Нужна передышка от нервной работы, бесконечных дел и требующих вашего внимания близких? 20-ти минут медитации будет вполне достаточно для перезагрузки. Вы сможете быстро снять накопленное за день напряжение в теле и выкинуть из головы всё ненужное.

Регулярная практика медитации обеспечит вам молодость и здоровье, красоту и привлекательность, гармоничность и психологическую устойчивость к стрессам и проблемам. Медитация – это лучшая профилактика от стресса. Вы сможете сохранять спокойствие и внутреннее равновесие в любых жизненных ситуациях.

    1. Проявиться заложенной в вас природной мудрости

Как было бы здорово всегда четко знать, чего вы хотите от себя и от жизни, избавиться от страха совершить ошибку при принятии решений! Медитация учит нас быть в контакте с собой, лучше понимать себя и свои истинные желания. С ней в жизнь приходят ясность и понимание.

Благодаря медитации между вами и проблемами появляется пространство и в этом пространстве вы всегда находите правильное решение. Вы становитесь мудрым наблюдателем, а не заложником ситуации. Свобода и легкость наполнят вашу жизнь, ведь вы действительно осознаете, что вы – это не ваши проблемы! У вас всегда есть решение!

    1. Понимать других и быть понятым, установить глубокий контакт с собой и другими людьми

Нужно поговорить по душам с партнером? Хотите установить близкую и доверительную связь со своими детьми или родителями? Обсудить проблему с начальником или коллегой? Сначала помедитируйте! Медитация развивает эмоциональный интеллект — эмпатию, способность сопереживать, слышать и правильно понимать, что вам говорят люди, а также правильно выражать свои мысли и чувства.

Вы не заметите, как обретете уверенность, лёгкость и комфорт в отношениях с окружающими, а ваши отношения с людьми станут более близкими, глубокими и приятными. Вы почувствуете искренность и любовь при общении! Ваша личная жизнь также улучшится. Пары, практикующие медитацию, говорят, что медитация позволяет им лучше понимать друг друга, общаться на более глубоком уровне, наслаждаясь и физической, и духовной близостью.

    1. Сфокусировать ум на своей цели, чтобы быть успешным в работе и учебе

В голове много мыслей и трудно сосредоточиться на чём-то одном? Каждые 5 минут обновляете ленту в социальных сетях? Пока ваши знакомые страдают от синдрома рассеянного внимания – главного врага продуктивности – вы можете использовать медитацию как свое тайное оружие, чтобы прийти к успеху в работе и учебе. Медитация возвращает вам контроль над вниманием, делая его сфокусированным, как лазерный луч, чтобы вы могли направить его только на значимые для вас задачи. Ваш ум собран и спокоен. Вы находитесь здесь и сейчас. Вы видите свою цель и движетесь к ней самой короткой дорогой.

Люди, развившие привычку медитировать, замечают, что успевают гораздо больше за меньшее время. Один из секретов успешных топ-менеджеров и бизнесменов в развитых странах – это ежедневная медитация. Почему бы и вам не использовать это сильнодействующее средство, чтобы блистать на сессиях, удивлять начальника своими способностями и эффективностью или оставить конкурентов по бизнесу далеко позади?

    1. Слышать голос вашего сердца и использовать свой внутренний компас

Сложно идти по жизни без внутреннего компаса. Очень многие сейчас просто тратят своё время впустую, занимаясь не своим делом, принимая чужие цели за свои, следуя чужим желаниям, ожиданиям и шаблонам. А самое главное – они пропускают мимо своё – то, что предназначено именно для них, для чего они созданы и идеально подходят!

медитацияМедитация откроет для вас возможность определить то дело, тех людей и те цели, которые позволят вам стать собой – открыть все свои таланты и проявить все свои уникальные способности. Совершенно точно, что у каждого из нас есть эти таланты и способности, нам просто нужна возможность обнаружить и проявить их.

Этот внутренний компас сразу устранит все сомнения и сделает вас решительным и смелым. Все вопросы найдут ответы. Вы поймёте, где ваше правильно место, какая работа вам по душе, что принесет успех и удовлетворение, кто тот единственный, с кем вы готовы быть вместе и с кем вы будете счастливы…

Благодаря медитации ваша врожденная интуиция и голос вашего сердца откроются вам и будут вести вас по жизни по самой прекрасной и удивительной дороге. Настройте свой внутренний навигатор и используйте его каждый день, чтобы идти по жизни уверено в гармонии с собой и со Вселенной к вашей настоящей цели, к вашему счастью!

«Если просто сидеть и наблюдать, то вы увидите, какой этот ум беспокойный. Если вы попытаетесь успокоить его, будет только хуже, но со временем, когда он успокоится, появится возможность слышать более тонкие вещи — ваша интуиция расцветает, и вы начинаете видеть вещи более ясно и больше быть в настоящем. Ваш ум просто замедляется, и вдруг вы видите огромное пространство. Вы видите намного больше, чем раньше. Это целая наука. Вы должны упражняться в этом», — Стив Джобс 

    1. Пробудить ваш творческий потенциал

Лучшие идеи приходят к нам неожиданно – в те редкие моменты, когда мысли вдруг умолкают и в голове возникает свободное пространство. Там вспыхивает искра вдохновения, творчества и созидания. Медитация освобождает пространство для новых открытий и свершений! Благодаря медитации вы сможете быть креативным и оригинальным при решении любых задач, находить свежие и элегантные решения в любых ситуациях. О созидательной силе медитации знают многие художники, музыканты и писатели.

Например, Ричард Бах, автор легендарной «Чайки по имени Джонатан Ливингстон», использовал медитацию как вдохновение для завершения своего шедевра.

    1. Жить ярко, найти свое предназначение и выразить свой уникальный дар

Каждый из нас принес на эту планету свой уникальный дар – послание, которое ему предстоит открыть для этого мира. Весь мир ждёт, когда вы выразите своё послание. Он готов поддержать вас и дать вам силы и энергию. Это дело, которое у вас получится лучше всех на свете. Это то, для чего вы здесь. Это и есть вы!

Реализация заложенного в нас дара приносит глубинное удовлетворение и спокойствие — вы живёте настоящей жизнью, идёте своим уникальным путем и занимаетесь своим делом, а весь мир поддерживает вас и дает вам силы и энергию. Не расстраивайтесь, если пока ещё не чувствуете свой дар. Впереди вас ждёт увлекательное путешествие!

И вы оказались в правильном месте, потому что на этом пути лучший для себя проводник – это вы сами, а лучший инструмент для этого – ваша медитация. Медитация позволит вам заглянуть глубоко в себя и открыть свой дар, пробудить свое призвание. И ещё… медитация также даст вам мужество и смелость, чтобы жить настоящей и правдивой жизнью, наслаждаясь возможностью служить для этого мира!

    1. Радоваться и удивляться происходящим событиям, доверять своему миру, чувствовать его заботу и безусловную любовь

Ослабив контроль и начав доверять потоку своей жизни, вы замечаете, что жизнь становится легкой и интересной – наилучшие события происходят сами собой – в подходящее время появляются нужные люди, обстоятельства и возможности, чудесные совпадения становятся естественной частью вашей жизни. Вы входите в состояние потока, ловите свою волну. Этот поток содержит в полном объёме всё, что необходимо именно вам. Но, сначала нужно научиться доверять Вселенной, отпустить маниакальное желание всё контролировать, отпустить сомнения и представления о том, как всё должно быть. Отказаться от шаблонов и сценариев и просто дать возможность вашему миру любить вас! А способность отпускать – это как раз то, что придёт к вам с регулярной практикой медитации.

Когда вы научитесь доверять Вселенной, уйдёт страх будущего, переживания по поводу денег, ощущение нехватки и чувство несправедливости. Жизнь изобильна и всё, что вам необходимо, обязательно придёт, когда наступит время, а поэтому не из-за чего беспокоиться. Вы с восторгом наблюдаете, как перед вами разворачивается невыразимо прекрасный замысел жизни, в котором вы полноценный участник, и вы наслаждаетесь этой космической игрой, с радостью принимая все, что ваш мир для вас приготовил.

    1. Увидеть свет своей души и получить ответы на сокровенные духовные вопросы

Мы живём в эру, когда духовное пробуждение стало возможным для многих. Все, кто встает на путь духовного развития и начинает задавать вопросы, обязательно получают возможность прикоснуться к истине и найти ответы. «Кто я? Для чего я живу?» – все чаще эти вопросы возникают у людей, чья мудрая душа оказалась готова к пробуждению. Вы начинаете чувствовать, что в этой жизни есть что-то очень важное и это имеет отношение к вам, вашей жизни и вашему выбору. Вы начинаете открывать путь к истокам своей души и становится понятно, что то, что вы ищете, лежит вне границ материального мира. Вы начинаете шаг за шагом расширять свой мир и себя, двигаясь внутрь – навстречу Вселенскому единству.

Медитация учит смотреть внутрь себя и открывает для вас путь в духовное измерение жизни – путь к свету вашей души. В глубокой медитации мы переживаем свое единство со Вселенной, познаем суть вещей, нам открывается глубинный смысл происходящего с нами.

P.S. Оставьте комментарий ниже и поделитесь, готовы ли вы позволить медитации трансформировать вашу жизнь и какие изменения вы для себя определили?

Приглашаем вас принять участие в мастер-классе Игоря Будникова «Чистим сознание при помощи медитации»

Присоединяйтесь к нам по этой ссылке. Медитация на каждый день

Комментарии к статье ниже
  • Ольга Гурина

    С удовольствием готова трансформировать свою жизнь с помощью медитации. Уже испытала на себе состояние потока, это очень мощное приятное состояние, когда любое задуманное тобой приходит.
    Спасибо за статью!