Какой ваш любимый утренний ритуал?

Как выглядит ваше утро? Есть ли у вас любимые утренние ритуалы? Выполняете ли вы по утрам какие-то практики?

… ведь именно они задают тон всему дню, и их значение даже существеннее, чем вы думаете. Маленькие утренние ритуалы оказывают влияние на ход вашей жизни в целом.

Они очень важны для формирования гармонии в жизни, для позитивного настроя и уверенности в завтрашнем дне. Причем требуют они совсем немного времени, но польза от их выполнения воистину значительна!

Вот и мы начинаем каждый свой день особым образом…

Вам хочется узнать, какие ежедневные ритуалы есть у нас и у наших авторов?

Ну что ж, сейчас мы расскажет вам о важных ритуалах, которые мы делаем каждый день, чтобы всегда оставаться в отличном здоровье и настроении, быть энергичными и продуктивными на работе.


Вот, например, Ирина:

  • Каждое свое утро начинает с медитации
  • Затем вспоминает 10 вещей, за которые она благодарна
  • И некоторое время обязательно уделяет физической активности


А Кристина:

  • Завтракает с детьми
  • Делает 6-фазовую медитацию («Утро Дзенпринимателя»)

  • Сейчас к этому добавилось:

    • в рабочие дни — помыть и одеть Эву
    • а в выходные — поспать без детей :)


Лаура Сильва

(автор программ по методу Сильва):

  • Рано утром, где-то в районе 4 утра делает утреннюю медитацию
  • Просыпается в 6 утра и пьет энергетический коктейль, приготовленный из свежих фруктов или овощей
  • И отправляется на пробежку и пробегает около 5 километров


А Лиза Никольс

(автор программы «Творческая визуализация с Лизой Никольс»):

  • По утрам вспоминает 25 вещей, за которые она благодарна
  • Делает 15-минутную зарядку
  • Благодарит 2 друзей за то, что они есть в ее жизни


Надя Андреева

(автор программы «Йога с Надей Андреевой»):

  • Каждое утро медитирует
  • Практикует йогу
  • И определяет 3 главных приоритета на день


Ну, а как вы начинаете свой день?

Расскажите нам о своих любимых ритуалах, с которых вы начинаете свой день. А, если есть такая возможность, пришлите и свою фотографию во время выполнения практики.


P.S. Расскажите нам о своих ежедневных ритуалах в комментариях ниже.

Комментарии к статье ниже
  • Наталия

    Вы молодцы и герои в моих глазах С увадением к Вам и тому чем ВЫ занимаетесь

    • Владимир

      Я пока что болею но по утрам и вечерам делаю упражнения для восстановления зрения

    • Владимир

      Z пока что болею но по утрам и вечерам делаю упражнения для восстановления зрения

  • ИРИНА

    …Утро начинается с «5 тибетцев»…..летом — на берегу Байкала»…

  • Эльмира

    2 ст воды
    1. в 4.00 медитация Любовь в сердце, чтение позитивных книг.
    2. письменная благодарность себе, близким, миру
    3. итоги вчерашнего дня и план на день письменно
    4. кушаю овсяные проростки с сухофруктами
    5. чтение книг
    6. иду 5 км пешком в спорт зал
    7. тренеровка с 7.30-9.30 или до 10.30 (каждый день, чередую силовую нагрузку с растяжками).
    8. обратно 5 км пешком.

    • Ольга

      Эльмира!!! Ну ВААЩЕ! Я в восторге!!!

      • Elmira Charniak

        Спасибо Ольга))))

  • Ольга

    Короткие молитвы по Серафиму Саровскому, принятие просфоры и Святой воды, зарядка «5 жемчужин», Благословение сына и вперед на работу…

  • Александр

    Доброе утро! )))

  • Николай

    Секс, 1,5 часа бега, утренняя медитация

  • Бакиткул

    а когда на работу?

  • http://gengud.mylivepage.ru Gennady Korotaev

    Работа ситуационная, в большинстве случаев до утра, а утром баюшки под ритуальную медитацию «Служение Свету»

  • Анатолий

    Здравствуйте девчата,написал отзыв,ну и как обычно куда то он пропал,не туда нажал,по этому не пишу сегодня.

  • Анжела Назарян

    Здравствуйте,дорогие друзья!Утро начинается всегда с улыбки и прекрасного настроения.Я счастлива и благодарна судьбе за все,что у меня есть.После утренней медитации 15минутные дыхательные упражнения.Чудеса происходят каждый день.Благодарности пишу в блокнот по15-20 в день.Это такое счастье!

  • Olga Kolpakova

    Пою старославянский гимн Роду.Славлю Богов! Делаю цигун с Ли Холденом. Потом утренняя медитация по методу Сильва. На завтрак ем замоченные с вечера в миндальном молоке семена льна, амаранта, конопли и Чиа с сухофруктами. Очень вкусно. Потом кофе с Реиши и кедровыми орешками.Прочитав отзывы, решила включить в утренний ритуал еще и наговор на воду. Благодарю!

  • Зина

    Сразу после пробуждения, не вставая с постели, делаю тибетскую гормональную гимнастику. Потом выпиваю стакан горячей воды. Затем водные процедуры для моих двоих малышей, сборы старшего в садик. Пока муж отвозит старшего сына в детсад я делаю гимнастику (сборную из дыхательных, силовых упражнений и упражнений на растяжку). Готовлю завтрак. Хочу ввести в утренний процесс медитацию. Но пока дети маленькие, у меня это не получается.

  • ЛЮДМИЛА

    Моё утро начинается так стакан воды коралловой!!! 5 30 молитва до 6 30 7 00 бодифлекс 8 00 Медитация утренняя 8 30 завтрак капуста яйцо 9 00 на работу

  • Валентина

    Благодарность Богу, легкие упражнения от Нади и Цигуна, легкий завтрак, и начало рабочего дня по плану

  • Светлана

    Утром в кровати делаю тибетскую гимнастику,встаю ,благодарю Бога за всё,стакан воды с лимоном,3 упражнения по Ларисе Ренар,5 тибетцев,медитацию и в душ ,и так 7 лет,3 месяца назад добавила гимнастику для глаз(3 раза в день).Вечером гимнастика для лица по Кэрол Мадджио и медитации по методу Сильва или Кристи Мари Шелдон чередую(1 месяц ).Желаю Всем ЗДОРОВЬЯ!!!.

  • Nelli Murashova

    Теперь утро начинается с комплекса цигуна «восемь отрезов парчи». Нашла на Ю-Тюбе. Очень понравился. И теперь только с ним. Ну и ещё китайский комплекс самомассажа. Небольшой, но очень эффективный. Спасибо Господу, что встретила вас девочки и Ли Холдена.