Какой ваш любимый утренний ритуал?

Как выглядит ваше утро? Есть ли у вас любимые утренние ритуалы? Выполняете ли вы по утрам какие-то практики?

… ведь именно они задают тон всему дню, и их значение даже существеннее, чем вы думаете. Маленькие утренние ритуалы оказывают влияние на ход вашей жизни в целом.

Они очень важны для формирования гармонии в жизни, для позитивного настроя и уверенности в завтрашнем дне. Причем требуют они совсем немного времени, но польза от их выполнения воистину значительна!

Вот и мы начинаем каждый свой день особым образом…

Вам хочется узнать, какие ежедневные ритуалы есть у нас и у наших авторов?

Ну что ж, сейчас мы расскажет вам о важных ритуалах, которые мы делаем каждый день, чтобы всегда оставаться в отличном здоровье и настроении, быть энергичными и продуктивными на работе.


Вот, например, Ирина:

  • Каждое свое утро начинает с медитации
  • Затем вспоминает 10 вещей, за которые она благодарна
  • И некоторое время обязательно уделяет физической активности


А Кристина:

  • Завтракает с детьми
  • Делает 6-фазовую медитацию («Утро Дзенпринимателя»)

  • Сейчас к этому добавилось:

    • в рабочие дни — помыть и одеть Эву
    • а в выходные — поспать без детей :)


Лаура Сильва

(автор программ по методу Сильва):

  • Рано утром, где-то в районе 4 утра делает утреннюю медитацию
  • Просыпается в 6 утра и пьет энергетический коктейль, приготовленный из свежих фруктов или овощей
  • И отправляется на пробежку и пробегает около 5 километров


А Лиза Никольс

(автор программы «Творческая визуализация с Лизой Никольс»):

  • По утрам вспоминает 25 вещей, за которые она благодарна
  • Делает 15-минутную зарядку
  • Благодарит 2 друзей за то, что они есть в ее жизни


Надя Андреева

(автор программы «Йога с Надей Андреевой»):

  • Каждое утро медитирует
  • Практикует йогу
  • И определяет 3 главных приоритета на день


Ну, а как вы начинаете свой день?

Расскажите нам о своих любимых ритуалах, с которых вы начинаете свой день. А, если есть такая возможность, пришлите и свою фотографию во время выполнения практики.


P.S. Расскажите нам о своих ежедневных ритуалах в комментариях ниже.

Комментарии к статье ниже