Что делать, когда начинать практику йоги сложно? (отвечает Надя Андреева)

Некоторые люди, которые начинают практиковать йогу, часто сталкиваются с трудностями. Порой, по их мнению, непреодолимыми.

Вам тоже это знакомо?

  • «Для меня занятия йогой оказались трудными. Мне 47, и я не могу пока выполнять такие сложные позы».
  • «Я падаю и я слишком негибкая, чтобы хотя бы приблизительно выполнить ту гимнастику, что на видео».
  • «Мой муж ловит меня на лету, чтобы я не отбила себе мозги при падении».
  • «Упражнения слишком сложны, на руках держать тело в «Планке» и потом в «Кобру» или «Собаку мордой вверх», будучи весом в 110 кг. Это так же, как, если бы сама Надя держалась на руках в позе «Планки», а на ней бы лежали еще 2 гимнастки весом по 40 кг каждая».
  • «Тяжело — это в буквальном смысле слова. У меня хрустят кости в запястьях и руки болят так, что я не могу держать чайную ложку. Но я не хочу отступать. Я просто в растерянности, и не знаю что делать».

Что же делать?

C чего начинать, если сложно начинать с комплексов, которые входят в курс «Йога с Надей Андреевой»?

И как быть, если вообще сложно начать выполнять даже простейшие асаны?

Рассказывает Надя Андреева:

 

Вы также можете пройти 3 вводных урока к программе «Йога с Надей Андреевой»:

Или упражнения йога-марафона «Йога 10X10».

Попробуйте для начала включить эти упражнения в свою ежедневную практику. Это даст вам достаточно хорошую основу.

Желаем вам легкой и в удовольствие практики йоги!

Йога с Надей Андреевой

Комментарии к статье ниже