Что должен знать каждый о цигун-медитации?

Цигун-медитация очень важна в современной жизни полной стресса. Особенно это характерно для культур, в которых популярен принцип «чем больше, тем лучше»: больше работы, больше достижений, больше имущества… Это может создать ощутимый дисбаланс в вашей жизни и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Каждый раз, когда вы работаете сверхурочно, чрезмерно напрягаетесь, налегаете на фастфуд и различные стимуляторы и пренебрегаете основами, такими как медитация и физические упражнения, вы угнетаете природную способность вашего организма оздоровляться и самоисцеляться, тем самым ухудшая свою жизнь в целом.

Но эту негативную тенденцию можно повернуть вспять!

Что значит «цигун»?

Китайский символ Цигун

Китайский иероглиф «ци» означает «энергия», а «гун» — «работа». Цигун – это практика, которая приумножает и усиливает вашу жизненную энергию, или же энергию ци.

Цигун – это техника медитации в движении, возраст которой составляет тысячи лет. Эта древняя китайская практика особым образом сочетает дыхание, телодвижения и концентрацию внимания.

Почему же так важно приумножать жизненную энергию? Как видно из названия, ци – это ваша жизненная сила или же энергия, которая питает все живые организмы.Если посмотреть на человеческий организм на еще более детальном уровне, чем клеточные элементы крови и микронутриенты, вы увидите, что в основе этой невероятно сложной системы лежит… энергия.

Энергия должна течь свободно! Когда она блокируется, жизненно важные элементы системы не получают необходимой энергии и от этого страдает весь организм. Упражнения для цигун-медитации учат вас контролировать сознание и управлять потоком ци в своем теле.

Как и любая другая медитация, цигун-медитация поможет вам снизить стресс и улучшить свое психическое состояние в целом. Стресс — одна из главных причин, вызывающих блокировку ци! Когда вы подвергаетесь стрессу, вы сутулитесь, в шее/плечах скапливается напряжение, в животе «крутит»… Это и есть блокировка. Это прямая противоположность открытой, свободной, широкой и радостной позы, характерной для состояния счастья! Плавные движения, дыхательные упражнения и цигун-медитация избавляют ваш организм и ваше сознание от скопившегося стресса и способствуют свободному течению энергии ци.

Почему цигун-медитация?

Позиция цигун

Цигун-медитация также способствует самосознанию и помогает избавиться от накопившихся нежелательных мыслей и чувств. Такие мысли и чувства также могут блокировать поток ци. Как только вы раскрываете их перед самим собой, вы можете избавиться от них и без усилий устранить любые блоки на пути энергии ци!

Цигун-медитация – прекрасное дополнение к сидячей медитации. В то время как сидячая медитация помогает развивать самоконтроль (просидеть 30 минут без движения не всегда просто, не так ли?), цигун помогает улучшить осанку, контролировать дыхание и очистить сознание.

Цигун – не такая сложная система, как может показаться на первый взгляд. Чтобы овладеть ей, требуется практика, но вы быстро увидите прогресс и результаты. Начните с основ и фокусируйтесь на медленном контролируемом дыхании и движениях, а также на контроле сознания, когда оно пытается отвлечься.

Добавьте цигун в свою программу занятий медитацией и получайте всестороннюю пользу от этой проверенной временем техники медитации в движении!

Хотите узнать больше о цигун?

>> Нажмите сюда, чтобы узнать, как разблокировать свою целительную силу

Комментарии к статье ниже