Цигун: гимнастика для спины

Боли в спине — одна из основных проблем современности. 4 человека из пяти рано или поздно сталкиваются с подобным недомоганием. Плавные упражнения и растяжка по цигуну снимут напряжение в мышцах спины и предупредят возникновение боли.

Гимнастика для спиныНепросто определить, что именно приводит к болям в спине. В соответствии с статьей, которая была опубликована в уважаемом издании The New York Times, врачи не могут определить причины тех или иных болезней в 85% случаев. И даже сегодняшняя медицина, предлагающая множество видов операций и различные медикаменты, не в состоянии излечить всех.

Часто основной причиной болей в спине являются долгое, практически обездвиженное сидение или стояние. Именно упражнения с растяжками помогут размять те области, в которых энергия заблокирована, в результате чего возникает напряжение и боль.

Упражнения по цигуну не только помогут справиться с болью в спине, но и улучшат осанку, укрепят мышцы поясницы, сделают вас более гибкими, помогут сбросить вес.

Существует множество упражнений, благодаря которым вы сможете достигнуть таких впечатляющих результатов. Это как упражнения, которые нужно выполнять лежа (например, когда вы прижимаете оба колена к груди, крутите ногами, будто едете на велосипеде или скрещиваете ноги, кладя сверху то одну, то другую ногу), сидя (упражнения «Черепаха» или «Змея») и стоя (описывая круги копчиком, постукивая по нижней части спины, упражнения «Фонтан» или «Бамбук на ветру»).

P.S. Просто уделите немного времени себе каждый день, и вы будете приятно удивлены тому, что бороться с болями в спине не так сложно, как это казалось на первый взгляд!

Познание Ци

Комментарии к статье ниже