10 шагов к присутствию, или Как жить в настоящем

Как часто мы просыпаемся утром и сразу же включаемся в работу, позабыв о грустном сне накануне ночью? Как часто нас одолевает скука, недовольство и плохое настроение? Как часто мы воспринимаем жизненный опыт как нечто само собой разумеющееся, измученные мирской жизнью подобно тягостному перелету на самолете?

жить в настоящем

Но случаются в нашей жизни такие моменты трепета и благоговения, при которых чувствуешь, что время остановилось, сердце прекратило свое биение, а в глазах навернулись слезы.

Такие мгновения случаются внезапно, без предупреждения и, безусловно, являются великим даром милосердия. Они не длятся долго, но когда они случаются, мы чувствуем себя в объятиях Вселенной, пусть даже всего лишь на несколько минут.

Мистические моменты возникают не только у избранных высоко в горах. Каждый день мы можем испытывать такое великолепие и благодать, что можем чувствовать абсолютную связь со всем сущим и утратить чувство собственной идентичности и ограниченности. Мы можем стать чистым сознанием.

Когда мы станем все чаще и чаще пребывать в этом состоянии, с нами естественным образом начнут случаться моменты прозрения, вспышки пробуждения и тотальное присутствие.

Даже несмотря на то, что мы не можем создать такие переживания, мы можем к ним подготовиться — проявить открытость к моментам утонченной святости, которые проявляются в нашей повседневной жизни. Чем больше мы практикуем, тем больше позволяем случаться таким глубоким переживаниям.

Познакомьтесь с 10 шагами к постоянному присутствию и проверьте, какие из них будут работать для вас:

1) Играйте

Наш ум всегда работает без передышки, чтобы судить обо всем что происходит вокруг нас — события, люди, замечания и наблюдения, плюсы и минусы. Вместо этого, попробуйте принимать все таким, как оно есть без суждения. Просто играйте и не задумывайтесь о том насколько это правильно. Это помогает нам принимать жизнь такой какая она есть, и творит чудеса, делая нашу жизнь намного проще.

2) Расширьте восприятие

Ничего так сильно не влияет на наше восприятие, как ночное наблюдение за звездами, или за восходом луны, или прогулка вдоль берега моря. Создайте для себя такие моменты. Назначьте свидание с восходом солнца. Найдите несколько чудесных мест любезно созданных матерью-природой.

3) Сделайте паузу

Чем более занятыми мы становимся, тем более важно для нас находить время, чтобы ничего не делать и просто быть. Постепенно учитесь создавать ежедневные периоды бездействия. Когда представится возможность попробуйте просто отключиться и отстраниться от того, чем вы сейчас заняты, хотя бы на несколько минут, или часов, или дней.

Паузы в вашей повседневной деятельности принесут больше «бытия» в вашу жизнь, а оно, в свою очередь, поможет восстановить связь с сами собой — вашим изначальным бытием.

4) Читайте стихи

Или слушайте музыку, или танцуйте, или творите что угодно другое в чем вы видите смысл и красоту. Если вы погружены в искусство, то оно становится молитвой. Вот почему все мистические традиции используют те или иные виды искусства, чтобы войти в состояние экстаза. Пишите, пойте, танцуйте!

5) Получайте удовольствие

Следовать за своим удовольствием — простой способ создать еще больше радости и наслаждения в своей жизни. Мы можем забыться и раствориться в чтении, или прогулке в лесу, или вождении автомобиля. Не останавливайтесь в своем преследовании радости.

6) Возьмите ручку и бумагу

Нечто удивительное случается, когда мы берем в руки ручку и бумагу, и начинаем писать. Уделите время, чтобы записывать ваши ежедневные переживания. Моменты и события оживают, и сообщают нам свои истинные послания, когда мы не жалеем времени, чтобы изучить их, задуматься о них, и записать их. Бумага и чернила озвучивают то, что пытаются нам сказать наши переживания.

7) Рисуйте

Наша душа говорит на языке символов и картин. Некоторые из самых загадочных посланий могут прийти к нам в наших снах, потому что когда мы достаточно расслаблены, мы позволяем им войти. Держите карандаш и блокнот рядом с кроватью. Вы можете быть приятно удивлены как много снов вы сможете вспомнить, если будете сразу же их записывать.

8) Замечайте совпадения

Не иметь никаких рамок и шаблонов очень весело! Если мы себе позволим, мы можем затеряться в фракталах, мандалах и головоломках. Совпадения также являются формой структуры и порядка — это шаблоны случайного стечения обстоятельств. Замечайте их и цените, потому что они подают знаки что вы находитесь в согласии со Вселенной.

9) -патия

Оцените некоторые слова, которые заканчиваются на «-патия». Эмпатия и симпатия могут создать реальную связь с другими людьми, если мы позволим этому произойти. Говоря словами Торо, нет большего чуда, чем посмотреть друг другу в глаза, хотя бы на мгновение.

Когда бы вам не предоставилась возможность обрести настоящую связь, будьте признательны за это и тут же используйте ее. Не избегайте ее, а затем возвращайтесь к своим телефонам или компьютерам.

10) Медитируйте

И последнее, но не менее важное: обдумывайте, размышляйте, медитируйте и созерцайте. Медитация подобна уходу прочь от вашего ума. Не важно как долго вы медитируете, но важно как часто.

Когда вы тотально поглощены медитацией, тогда вы открываетесь для удивительных мистических переживаний. Плюс (и это большой плюс), практика медитации помогает обрести истинное душевное спокойствие. Одной этой причины вполне достаточно!

Теперь вы знаете, как чаще жить в настоящем моменте, быть присутствующим, чутким и осознающим. Начните применять эти знания, и ваша жизнь кардинально изменится!

Жизнь по своим правилам

P.S. А как часто ВАМ удается жить в настоящем моменте?

 

Источник

Комментарии к статье ниже