Все, что вам нужно — 10 минут осознанности

Когда вы в последний раз абсолютно ничего не делали целых 10 минут? Не копались в своем телефоне, не говорили, даже не думали?

Cегодня мы хотим познакомить вас с экспертом по осознанности Энди Пуддикомбом.

И поделиться с вами видео, в котором Энди рассказывает о преобразующей жизнь силе осознанности и о том, как важно давать отдохнуть своему разуму даже 10 минут в день и просто понаблюдать настоящий момент.

Причем вам не нужно для этого накуривать свою комнату благовониями или сидеть в странных позах :)

Посмотрите это видео, и вы поймете, как важно иногда остановиться на 10 минут и просто понаблюдать жизнь:

Это видео с русскими субтитрами.


P.S. Расскажите нам, делаете ли вы подобные 10-минутные перерывы в своей жизни? Даете ли вы себе возможность остановиться и просто понаблюдать течение жизни? И если да, что вы ощущаете в этот момент и какие перемены эта практика приносит в ваш день и во всю вашу жизнь?

Комментарии к статье ниже
  • Ольга

    Люди, не понимаю я никак, что значит «жить в настоящем моменте», столько всего прочитано по этому поводу, а понимания нет. Может, кто-нибудь имеет способ выразить эту мысль своими словами, не перессказывая других, и, возможно, мне станет это ясно?