Медитация — cредство от высокого давления и мигреней

Наверное, нигде людям так не очевидна вся польза от регулярной практики медитации, как на Востоке.

Вот и Тайланд не стал исключением. В этой стране медитация рекомендуется даже Министерством Здравоохранения…

Пресс-секретарь Министерства Здравоохранения Тайланда посоветовала тайцам чаще заниматься медитацией, поскольку она способна снижать повышенное кровяное давление, а также ослаблять мигрени.

«Современный темп жизни вызывает напряжение, которое может привести ко многим хроническим заболеваниям, особенно мигреням и высокому давлению»,

— поясняет она.

Повышенное давление в течение длительного времени может вызвать сужение и разрушение артерий, особенно тех, которые перекачивают кровь к головному мозгу.

Сердце в этом случае также работает напряженнее, и могут появиться сопутствующие заболевания.

В худшем случае пациент может умереть от сердечной недостаточности или сердечного приступа.

По данным медицинских исследований, у пациентов с высоким кровяным давлением, которые практикуют 15-ти минутную медитацию каждый день в течение двух месяцев, наблюдается более низкое давление, чем у тех, кто не занимался медитацией.

Итак, Министерство Здравоохранения Таиланда рекомендует постоянно практиковать медитацию. Начать можно с минимума: всего 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 10-15 минут медитации.


P.S. А как практика медитации помогает ВАМ?


Источник

Комментарии к статье ниже